Mai in gluma, mai in serios… ;)

Septembrie 18, 2013

Cum sa te energizezi fara sa bei cafea

Filed under: utile — Sorina @ 17:43
Tags: , , , , , , , , , , , ,

Viata ta se desfasoara dupa un ritual bine pus la punct: te trezesti  si nu concepi sa-ti incepi ziua fara o cana mare de cafea care sa te revigoreze si sa-ti ofere doza de energie de care ai nevoie pentru a-ti desfasura activitatile obisnuite.

Si nu e doar cafeaua de dimineata, trebuie sa recunosti ca bei si la serviciu cafea, deci doza de cofeina se mareste considerabil. In timp, consumul constant de cafea poate duce la aparitia anumitor afectiuni, precum bolile cardiovasculare.

Renunta treptat la cafea si ia-ti doza de energie din alte surse.

Si nu, nu ne referim aici la bauturile energizante, ciocolata, sucuri acidulate sau alte produse care contin cofeina, ci la idei sanatoase pentru o energie debordanta.

1. Mananca un mar

Iti vine sa crezi sau nu, merele sunt ideale pentru energizarea organismului, gratie acidul malic. Spre deosebire de cafea, care iti stimuleaza sistemul nervos central si iti mareste agitatia, merele stimuleaza metabolismul si de aici dobandesti o energie mai mare.

2. Bea un pahar cu apa

Apa este buna la toate, iar cand spunem la toate ne referim inclusiv la energizarea organismului. Aminteste-ti de zilele caniculare de vara, cand te simti sleita de puteri si iti revii doar datorita paharului de apa. Si totusi, cum te ajuta apa sa te energizezi? Este foarte simplu: cafeaua are un efect diuretic si poate provoca deshidratarea organismului, care la randul ei determina o scadere a nivelului de energie. Apa in schimb, hidrateaza organismului, imbunatateste randamentul metabolismului si iti incarca organismul cu energie. Adauga suc de lamaie in apa, pentru o energie si mai si.

3. Dormi linistit

Un somn linistit de 7-8 ore pe noapte este cea mai simpla si mai eficienta metoda prin care te poti trezi cu o energie debordanta. Astfel, nu vei mai simti nevoia de a bea cafea pentru a te energiza sau cel putin nu vei simti nevoia sa bei atat de multa cafea ca in prezent.

4. Prepara-ti un smoothie

Tot auzi vorbidu-se in ultima vreme despre smoothie si despre cum iti poti prepara propriul cocktail sanatos. Smoothie-ul din lapte si fructe de padure, in care adaugi cereale integrale, iti furnizeaza o doza excelenta de proteine, substante nutritive care maresc nivelul de energie din organism. Asadar, data viitoare cand simti nevoia sa fii trezita de aroma tare a cafelei, fa-ti un smoothie in loc.

5. Miroase ceva mentolat

De fiecare data cand simti nevoia sa te energizezi, incearca sa mirosi ceva mentolat. Uleiul esential de menta este un energizant incredibil.

6. Razi

Rasul este cea mai buna terapie antistres si te energizeaza pe loc, deoarece creste nivelul endorfinelor in creier si iti da o stare de bine pe care nimic nu o poate egala.

7. Plimba-te in aer liber

Ce faci cand te simti epuizata si lipsita de energie? Te asezi pe canapea si te odihnesti? Daca raspunsul este da, trebuie sa stii ca nu faci altceva decat sa-ti obosesti si mai mult organismul. In schimb, ti-ar prinde bine o plimbare in aer liber. Iti vei pune sangele si muschii in miscare si incet, incet, iti vei reface doza de energie.

 

( Sursa: http://www.ele.ro/sanatate/remedii-naturale/cum-sa-te-energizezi-fara-sa-bei-cafea-7-idei-surprinzatoare-24825

http://frecventa-sufletului.ro/2013/09/07/cum-sa-te-energizezi-fara-sa-bei-cafea-7-idei-surprinzatoare/  )

3 comentarii »

  1. Aha, adica dupa ce ma dau jos din pat, inca somnoros , sa nu-mi incint gindurile inca visatoare cu aroma de cafea si o tigara ( in cazul meu).Mai bine sa maninc un mar.Alea straine n-au nici un gust,cele romanesti inca n-au fost culese si oricum,costa mult mai mult.Sau mai bine sa beau un pahar cu apa, visind ca ma relaxez si rememorez visele sau pregatesc ziua ce incepe.
    Da ce, apa din cafea nu-i apa?
    Apoi, daca tot am ajuns pe la 19 -aseara-acasa si pina ne-am pregatit de masa, mincat, spalat vase, si ce mai reusesc sa faca oamenii dupa ce se aduna pe-acasa,normal ca ora a devenit tirzie si-atunci ,adio 8 ore de somn.
    Solutia ar fi sa trag un somn de opt ore pentru a ma energiza?
    Sa prepar un,nu stiu ce?
    Adica, inca adormit sa caut laptele,fructele de padure (in padure?),cereale integrale, sa le pun in blender sa le amestec bine si…Cam multa miscare si zgomot, asta daca le gasesc din prima, daca nu ma umfla risul dind cu piciorul descult de mobila, daca…
    Si dupa ce fac toate astea, sa ies la plimbare.
    Nu-s sanatosi nutritionistii astia!

    Comentariu de fosile — Septembrie 19, 2013 @ 09:19 | Răspunde

    • Draga Fosila (😛 ), tu alege calea care ti-e mai la indemana! Doamne fereste sa-ti pui viata in pericol urmand sfaturile din acest articol! Mai bine sa mori mai tarziu si bolnav, decat mai devereme si sanatos, ca urmare a unui accident provocat de… mine…😀

      Comentariu de Sorina — Septembrie 21, 2013 @ 12:39 | Răspunde

  2. Exista si varianta ceaiului cu multiple avantaje pe langa antioxidantii continuti cu efectele benefice cunoscute deja😉 si cu protectia impotriva cariei dentare, necunoscuta multora🙂
    http://lucyvisinescu.wordpress.com/2011/08/17/rolul-ceaiului-chinezesc-in-prevenirea-cariei-dentare/

    Comentariu de Lucy Visinescu — Septembrie 21, 2013 @ 22:32 | Răspunde


RSS feed for comments on this post. TrackBack URI

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

Creează un sit web gratuit sau un blog la WordPress.com.

%d blogeri au apreciat asta: