Mai in gluma, mai in serios… ;)

Februarie 11, 2011

Vitamina C si vederea

Filed under: utile — Sorina @ 12:33
Tags: , , , , , , , , , , , ,

Stiai ca vitamina C este cea mai importanta vitamina din intreg procesul de imbunatatire a vederii ?

Deoarce peste 80% din informatiile zilnice sunt obtinute prin intermediul ochilor, 25% din cantitatea de vitamina C din organism este consumata zilnic doar de catre ochi.

De ce ochii consuma o cantitate asa mare de vitamina C?

Cele doua lentile biologice ale ochiului, corneea si cristalinul, care nu sunt hranite prin sange, isi extrag substantele nutritive din lacrima si umoare apoasa.
Corneea este hranita de lacrima care contine de 50 de ori mai multa vitamina C decat sangele.
Cristalinul contine o cantitate foarte mare de vitamina C, iar cand cantitatea de vitamina C din organism scade sub 200 mg pe zi, apar tulburari de vedere.

Un consum de 1000 mg pe zi de vitamina C ajuta sa se reduca riscul de cataracta, conjuctivita sau chiar glaucom.
Cate miligrame de vitamina C consumi zilnic? Stii ?

Daca fumezi, atunci cantitatea de vitamina C din organism este redusa zilnica cu o cantitate intre 50-100 mg (aproximativ 1-2 portocale). De aceea, persoanele care nu au o nutritie adecvata si fumeaza ajung sa aiba cataracta ca apoi sa fie operati pentru schimb de cristalin.
iti recomand ca pentru urmatoarele 7 zile incepand de astazi, fie ca ai sau nu probleme cu vedere,  consuma 2000 mg de vitamina C pe zi. Dupa cele 7 zile, continua sa consumi 1000 mg de vitamina C pe zi pentru a-ti proteja vederea.
Chiar dupa 2 saptamani vei constata ca vederea ta se va imbunatateste si vei vedea mai clar.
Poti sa gasesti vitamina C in fructe (un Kiwi sau o portocala contin cam 70 mg de vitamina C) sau in tablete efervescente.
Vitamina C, acidul ascorbic,  natural sau sintetic, are aceeasi structura chimica. Deci nu sunt diferente in ce priveste activitatea biologica asupra organismului.
Daca nu vei consuma macar 1000 mg de vitamina C pe zi, atunci riscul ca problemele tale de vedere sa se inrautateasca vor creste si poti ajunge sa iti pierzi vederea.

Ai grija de ochii tai!

 

Lasă un comentariu »

Niciun comentariu până acum.

RSS feed for comments on this post. TrackBack URI

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

Blog la WordPress.com.

%d blogeri au apreciat asta: